朝からひとっ走り

身体がシャンとした8時過ぎに家を出て、片道約29km/1時間30分のチャリ散歩。
篠山についておにぎりとお茶を買って糖質補給＆水分補給して、
クールダウンがてら西新町の御徒士町武家屋敷群辺りを軽く流してから帰路へ。
12時過ぎに無事に帰宅となりました。

ほんで今は、シャワーしてスッキリ・サッパリとして
扇風機を相方に懐かしいサマーソングをBGMにうとうとです。